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Trabajemos juntas

Sesiones de Coaching online y presencial

Soy Ana Espinosa, aprendiz de vida.

Coach en Salud y Nutrición, Coach Ontológico. 

Especialista en Acompañamiento de Duelo, Abogada.

A continuación, encontrarás las sesiones de coaching y formación que he diseñado especialmente para ti. 

Porque si yo puedo, tú puedes.

Coaching ontológico

Coaching Personal

Como coach personal soy una acompañante reflexiva y creativa en la que podrás apoyarte para maximizar tu potencial personal y profesional, todo dentro de un marco de confidencialidad.  

¿Con qué objetivo? Para que surjan todos esos cambios que estás buscando y deseando, necesarios para sentirte mejor, y que finalmente logres ser más feliz y salgas de esas situaciones que tanto te agobian y te entristecen.

Pero, ¿de qué se trata el coaching de vida? Juntas, y a través de sesiones individuales de coaching personal vamos a iniciar un proceso de desarrollo y transformación personal ampliando tu visión de la realidad mediante herramientas de coaching. 

En las sesiones de coaching personal trabajaremos:

a)  En el fortalecimiento de vínculos.
b) Resolución de conflictos.
c) Destrabar situaciones que nos impiden avanzar hacia nuestros sueños / objetivos.
d) Planteamiento de nuevas posibilidades de vida.
e) Ampliación de tu capacidad de acción.

En mi trabajo no hay fórmulas. Somos personas. Cada una con nuestras herencias, caracteres, sueños y problemas. 

Por eso te quiero conocer y hablar contigo. Que me cuentes qué es lo que te inquieta o cuáles son tus anhelos. Bien sea con sesiones de coaching personal en Madrid, bien gracias a las sesiones de coaching personal online. De una forma u otra, aquí en España o en México, el primer paso para ayudarte y guiarte es conocernos, charlar y descubrirte.

Acompañamiento de Duelo

Coach para el Duelo

Te ofrezco un acompañamiento uno a uno. Un espacio cercano e íntimo, en el que iremos caminando hacia un proceso de desarrollo, crecimiento y transformación personal ampliando tu visión de la realidad; incorporando nuevas habilidades y posibilidades.

El coaching para el duelo es un programa para enfrentar los cambios, las pérdidas y el duelo. Te ayudaré a tener claridad sobre lo que significan estos procesos en ti, las reacciones que se presentan y las causas que las provocan. ¡Y cómo avanzar! 

Trabajaremos en:  

  • Los procesos de cambios, pérdidas y duelos.
  • Tus emociones y pensamientos de esta etapa personal. 
  • Las etapas del duelo, cuáles son, cuáles estás viviendo y cómo trabajarlas. 
  • Estrés postraumático, qué es, cómo identificarlo y cómo hacerle frente. 
  • La culpa y el perdón
  • La sexualidad y los cambios, pérdidas y duelos 
  • Las finanzas y los cambios, pérdidas y duelos
  • Volver a ser semilla
  • La meditación como aliada
  • RE Nacimiento

¿Tienes dudas acerca de las pérdidas emocionales?

Ponte en contacto conmigo, con gusto las responderé.

SALUD Y VIDA

Coaching Nutricional

Te ayudaré con herramientas que contribuyan a mejorar tu salud física, emocional y espiritual. El coaching nutricional trata de encontrar e implementar nuevos hábitos que contribuyan a tu bienestar y tranquilidad.

¿Es tu caso? 

  1. Ganancia de peso por los embarazos.
  2. Ganancia de peso por los cambios y pérdidas..
  3. Dificultad para perder peso después de los 40 años.

Las sesiones de coaching nutricional te ayudarán a mejorar la mirada que tienes de ti misma y del peso. ¡No todo está en el menú!  Y con ello vamos a: 

  1. Reconectar con tu cuerpo
  2. Aprender a controlar la ansiedad.
  3. Reconciliarte con tu imagen corporal.
  4. Le pondrás nombre a tus emociones.
  5. Conciencia de lo que te dicen los medios de comunicación sobre tu cuerpo y edad.
  6. Aprender a ejercitarse de manera saludable. 
  7. Comprender cómo hacer: pedidos, declaraciones, ofertas, promesas. También a decir SÍ y NO.
  8. Aceptar a la mujer que eres. Abrirte a tu autodescubrimiento y a dejar de compararte con otras mujeres. 
  9. Comenzar en el arte del aquí y del ahora a través del Mindfulness.
  10. La meditación para sentir quietud y paz. 

Mi propósito es que logres conectar con la vida que mereces

Es por ello, que te ofrezco mi tiempo para escucharte en una sesión de cortesía privada,
donde podrás compartir conmigo tu historia personal,
y así brindarte toda la información necesaria sobre mis servicios,
y mi metodología de trabajo para acompañarte.

Mis compañeras dicen...

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